Ewelina Zywicka
leg. psykolog med hjärtat på rätta stället
psykolog online
Skräddarsydd behandling
I terapi möts vi som två människor. Du kommer med din historia, dina upplevelser och det du bär på – och jag möter dig där du är, med närvaro, nyfikenhet och respekt. Mitt arbete är integrativt: jag använder metoder från Acceptance and Commitment Therapy (ACT), Kognitiv beteendeterapi (KBT) och Compassionfokuserad terapi (CFT), och låter samtidigt psykodynamiska perspektiv löpa som en fin tråd genom processen.
Compassionate Mind Training
Compassionate Mind Training (CMT) är en träningsform som bygger på forskning om hur hjärnan reglerar känslor och hanterar stress. Genom övningar i mindfulness, självmedkänsla och känsloreglering utvecklar du förmågan att möta dig själv med större värme, mod och visdom. Träningen kan bidra till att minska självkritik, skam och stress samt stärka trygghet, motståndskraft och psykiskt välbefinnande. Jag skapar skräddarsydda träningsprogram.
Jag utvecklar också skräddarsydda träningsprogram utifrån din verksamhets unika behov. Tillsammans skapar vi ett upplägg som bygger på forskning, klinisk erfarenhet och era specifika mål.
Rådgivning och bedömning
I mitt arbete erbjuder jag psykologisk rådgivning och strukturerad diagnostisk bedömning för vuxna.
Kanske upplever du stress, ångest, nedstämdhet, svårigheter i relationer eller känner att något inte riktigt stämmer, men vet inte varför. En psykologisk bedömning kan hjälpa till att skapa förståelse, sätta ord på dina svårigheter och ge vägledning kring vilka insatser som kan vara hjälpsamma.
Jag arbetar med ett helhetsperspektiv där biologiska, psykologiska, sociala och livshistoriska faktorer vägs samman. Målet är inte bara att identifiera symtom, utan att förstå personen bakom dem.
Förhållningssätt
Mitt arbetssätt präglas av nyfikenhet, respekt och medkänsla. Tillsammans utforskar vi dina svårigheter, resurser och mål för att hitta en väg framåt som känns meningsfull hållbar och ligger i linje med dina värderingar.
Jag är glad att du är här.
Först och främst vill jag säga att jag är väldigt glad att du har tagit dig tid att besöka min webbplats. Jag hoppas att du hittar information här som känns hjälpsam och som kan ge dig en känsla av hur jag arbetar och vad jag kan erbjuda.
Ring mig
+46 708567799
Följ mig
Vad kan jag hjälpa dig med?
Jag möter människor som av olika anledningar har fastnat i livet eller upplever att lidandet har blivit för stort att bära på egen hand. Tillsammans utforskar vi vad som ligger bakom svårigheterna och hur du kan utveckla nya sätt att möta både dig själv och livets utmaningar.
Jag kan bland annat hjälpa dig med:
-
Ångest, oro och stress
-
Stressrelaterad utmattning och återhämtning
-
Nedstämdhet och depression
-
Självkritik, skam och låg självkänsla
-
Svårigheter med känsloreglering
-
Trauma och traumarelaterad psykisk ohälsa
-
Relationssvårigheter och återkommande mönster i nära relationer
-
Livskriser, sorg och existentiella frågor
-
Perfektionism och höga krav på sig själv
-
Hetsätningsproblematik (Binge Eating Disorder) och ett problematiskt förhållande till mat
-
Neurodiversitet
-
Psykologisk flexibilitet, (själv)medkänsla och resiliens (motståndskraft)
Jag skräddarsyr terapin utifrån dina värderingar, mål och behov.
I terapi integrerar jag också ett interkulturellt perspektiv och tar hänsyn till den kontext du lever i. Jag ser en människa som en del av ett större sammanhang, där kultur, migration, familjehistoria, relationer och livsvillkor påverkar hur vi mår, förstår oss själva och möter livets utmaningar.
Praktisk information - individuell terapi
Du behöver inte veta exakt vad du behöver hjälp med när vi börjar. Tillsammans utforskar vi din situation, det sammanhang du lever i och det som känns svårt eller inte riktigt fungerar som du önskar. Därifrån försöker vi förstå vad du behöver och vad som kan vara hjälpsamt att arbeta vidare med.
OBS!
För att skydda din integritet ber jag dig att inte skicka känsliga eller personliga uppgifter via vanlig e-post. Undvik exempelvis personnummer, diagnoser, journalinformation eller detaljer om din psykiska hälsa.
För en första kontakt räcker det att skriva något enkelt, till exempel:
”Hej, jag skulle vilja boka en tid.”
Därefter kan vi fortsätta kommunikationen via en säker kanal avsedd för patientuppgifter.
Du behöver alltså inte berätta om ditt ärende eller vad du söker hjälp för i det första mejlet. Det kan vi prata om senare, i en tryggare och säkrare miljö.
Nybesök (online) - 50 min - 900 kr
Återbesök (online) - 50 - 60 min - 1050 kr